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最近，气温越来越高，导致许多人心火兴旺，出汗量也更多。这种情形下，人体新陈代谢加速，所需要的营养同样有所增添。以是，夏日饮食对于人体康健时很主要的，建议清淡饮食，多吃一些可辅助清热解毒的食物，制止过于油腻。
7种食物适合炎天食用
1、西瓜
炎天是西瓜大量上市的时期，而西瓜属于一种常见的凉性食物，此时食用能起到清肺胃、解暑热的作用，在缓解烦热口渴、小便赤黄方面也有较好的功效。不外，吃西瓜时需注重控制食用量，以免因吃太多而引起腹泻的情形。
2、绿豆
绿豆性子寒凉，味道甘甜，同样具有清热消暑、止渴利尿的效果。尤其适合炎天食用，建议每周喝一两碗绿豆汤，有利于清胆养胃。
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3、海带
炎天虽然炎热，但有部门人尚有吃暖锅、烧烤的习惯，这容易导致体内的血液粘稠度升高。而海带中含有褐藻酸钠、海带淀粉等营养物质，不仅有利于清热降火，还可辅助降低人体血脂。因此，夏日可以多吃些海带。
4、黄瓜
黄瓜也具有清热解渴、利水消肿之效，作为夏日餐桌上的清口小菜，也十分合适。而且，黄瓜有较多食用方式，既可以直接生吃，也可以用来炒或拌作凉菜食用。
5、冬瓜
冬瓜含有较厚实的纤维素，且营养价值也较高。炎天煲汤食用，有助于促进肠胃消化，到达养胃生津的作用，还能辅助消暑解渴。
6、生姜
炎炎夏日，多数人都市贪凉，好比经常吹空调、吃冷饮等。但长时间这样，会使冷气淤积在体内，晦气于身体康健。这个时刻不妨多吃些生姜，生姜解表散寒、温肺止咳的功效很显著，适量吃有利于平衡体内冷气。
7、莲藕
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评论列表 （19条）
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2022-03-11 15:32:16
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2023-05-25 00:02:44
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2021-07-31 00:12:46
带薪发呆、不普通啊